第十四章 训练
半晌之后，坂木远远的看到阿桔和阿诚安全的回来，拎在心头的石头终于落地。
午餐时，众人狠狠的饱餐一顿，头一次发现大锅饭是这么的好吃，每个人都吃到肚子发胀。
“阿桔阿雅，辛苦你们给大家制定一个锻炼计划，这几天大家就按照这个计划进行。”
饭后，坂木交代完事情就带着喵喵来到后院，却发现阿桔也跟了过来。
只见他从怀中取出一袋小精灵的食物，正是之前坂木买过的样式。
“阿诚让买的，他看着喵喵，于心不忍，说总不能让这小家伙拼着命保护我们，还吃不上可口的食物吧。”
阿桔平静的说着，随即看了眼坂木，“你也不要怪他，大伙相信你，不会有人觉得你以权谋私。所以，你倒不如把喵喵训练的更强大，带领大家去争取更多的东西。”
坂木听着对方的话，默默的摸了摸喵喵的脑袋，后者神色复杂的接过食物，沉默不言。
等阿桔走后，坂木蹲下身来看着喵喵，抚摸着对方，轻声说到：“喵喵，我们一起努力，到那时，食物、金币，所有你喜欢的东西，我们都会有！”
“喵~”
喵喵背过身子，不让坂木看到他的样子。
他低下头，强忍着泪水，将从阿桔手中接过的小精灵食物一点一点塞进嘴里，回想着之前坂木买给他食物和咕咕直叫的肚子，
顿时间，泪水打湿了地面。
坂木见此情形，也不催促，耐心的等待着。
喵喵颤抖着身体，将嘴里的食物强行咽入腹中，食物夹杂着泪水和鼻涕，还有大家对他的期待，咸咸的，却也甜甜的。
良久，他调整好自己的情绪，转身看向坂木，轻轻点了下头。
“好，喵喵，我们这几天先进行体能训练。”
坂木拿出沙袋系在喵喵身上，“未来这段时间，你的所有活动都要带着这个沙袋，只有在遇到不特殊情况时，才能解下来。”
说到这里，他又拿出另外两个沙袋，绑在自己的腿上，“当然，我也会陪着你做同样的事情。”
见此，喵喵笑着挠了挠头。
“好，吃饱了，咱们就开始活动，就先绕着后院跑步。”
“不过，喵喵你要注意，运动之前首先需要热身，这时候需要慢跑，不然可能会拉伤肌肉。”
“其次，你要分清慢跑和冲刺的区别，前者会锻炼我们的耐力，后者则锻炼我们的爆发力，让我们的肌肉更加强健。以我们目前的情况，需要先把耐力提高。”
坂木眯着眼睛，摸着下巴思考着，“而且，以你的天赋，在跑步的过程中，可以适当的添加一些动作，比如爬树或者挖洞，这些也都是非常不错的可以锻炼耐力的行动。”
听着坂木喋喋不休的交代，喵喵享受着这一刻的温馨。
伴随着正午的阳光，在这个破旧的宅院里，十多名少年少女在前院尽情的挥洒着汗水，坂木和喵喵也在后院乐此不疲的奔跑着。
热身结束后的几圈下来，坂木就已经累的气喘吁吁、大汗淋漓。
喵喵也有些遭不住，身上的沙袋让他觉得身体越发沉重，但回想着近期发生的一切，他还是咬着牙拼命坚持着。
“很好，喵喵，我们再来一圈，我陪着你一起跑！”
坂木看着意志坚定的喵喵，也不停给自己打气，到了最后，一人一猫的步频已经比平时走路还要缓慢。
“哈哈，喵喵，咱打个赌，信不信我能抓到你啊？”
虽然跑步时说话会消耗大量的体力，但他还是不停的说着话，尽可能的调动自己和喵喵的动力。
“喵~”（我会爬树，你来呀~）
坂木无力的追逐着，仿佛下一秒就会倒下身去，但却出奇的还在坚持。
就在他俩互动的时候，阿雅悄悄趴在宅院一旁，静静的看着后院跑步的身影，在胸前攥了下小拳头，像是再给对方加油。
“呼~呼~”
坂木看了下手腕上的电子表，发现才过去半个小时，但感受着身体的疲惫程度，觉得差不多了，再继续下去，可能会伤到身体，他气喘吁吁的说到：“好了喵喵，我们先休息一下，然后进行下一项。”
“喵？”（你是不是为了逮我故意这样说？）
喵喵没有停下，回头看了坂木一眼，发现他已经停了下来，也就不继续跑。
坂木见状，翻了个白眼，‘难不成我还会骗你...’
他走到喵喵身前，让对方躺在地上，开始给喵喵揉捏身体。
“刚剧烈运动过后，身体内的肌肉会因缺氧产生大量的乳酸，所以你会感觉到酸痛，而这个时候你可以适当休息，做一下拉伸或者像我这样给你按摩，能有效促进血液循环。”
喵喵眯着眼睛享受着坂木的服侍，嘴里竟发出了轻微的鼾声。
坂木见状，明白他是太累了。
喵喵一直在夜间活动，白天本应休息，却被他拉来训练，这也是需要慢慢进行调整的地方，坂木默默记在心里。
他也不催促，正好借这个机会休息一下，毕竟他俩都是刚开始训练，初期还是不能有太过高强度的运动，否则会造成暗伤，得不偿失。
不多时，喵喵猛然间惊醒，他红着脸看了眼坂木，赶忙爬了起来，像是对刚才睡着的事情有些羞愧。
坂木也不点破，他揉了揉对方的脑袋，“好，喵喵，我们继续训练，接下来做俯卧撑和仰卧起坐，等下我会给你做个示例，等你再做的时候，我会再调整你的动作，尽量标准，这样训练的效率更高。”
“喵！”
一人一喵就这样挥洒着青春的汗水。
深夜，众人吃过晚饭，宅院中的一处小屋内，坂木正撕心裂肺的嚎叫着。
“哎哟，轻点，轻点...”
离近一看，才发现正是阿雅在帮坂木进行按摩。
一下午的高强度运动，加上坂木有些心急，对自己身体的状况也不是很清楚，导致小腿、胸部以及腹部都异常的酸痛。
“嘶！”
“哎呦哎哟…”
“哼，看你今后还敢不敢这么玩命训练了。”
“嘻嘻～”
阿雅看着对方的反应，强忍着笑意，继续自己的工作。
她本是忍者出身，身体素质极好，力道也很大，饶是坂木也有些扛不住，但对方一片好意，他总不能拒绝。
所以，既然不能反抗，那就享受吧~
喵？
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午餐时，众人狠狠的饱餐一顿，头一次发现大锅饭是这么的好吃，每个人都吃到肚子发胀。
“阿桔阿雅，辛苦你们给大家制定一个锻炼计划，这几天大家就按照这个计划进行。”
饭后，坂木交代完事情就带着喵喵来到后院，却发现阿桔也跟了过来。
只见他从怀中取出一袋小精灵的食物，正是之前坂木买过的样式。
“阿诚让买的，他看着喵喵，于心不忍，说总不能让这小家伙拼着命保护我们，还吃不上可口的食物吧。”
阿桔平静的说着，随即看了眼坂木，“你也不要怪他，大伙相信你，不会有人觉得你以权谋私。所以，你倒不如把喵喵训练的更强大，带领大家去争取更多的东西。”
坂木听着对方的话，默默的摸了摸喵喵的脑袋，后者神色复杂的接过食物，沉默不言。
等阿桔走后，坂木蹲下身来看着喵喵，抚摸着对方，轻声说到：“喵喵，我们一起努力，到那时，食物、金币，所有你喜欢的东西，我们都会有！”
“喵~”
喵喵背过身子，不让坂木看到他的样子。
他低下头，强忍着泪水，将从阿桔手中接过的小精灵食物一点一点塞进嘴里，回想着之前坂木买给他食物和咕咕直叫的肚子，
顿时间，泪水打湿了地面。
坂木见此情形，也不催促，耐心的等待着。
喵喵颤抖着身体，将嘴里的食物强行咽入腹中，食物夹杂着泪水和鼻涕，还有大家对他的期待，咸咸的，却也甜甜的。
良久，他调整好自己的情绪，转身看向坂木，轻轻点了下头。
“好，喵喵，我们这几天先进行体能训练。”
坂木拿出沙袋系在喵喵身上，“未来这段时间，你的所有活动都要带着这个沙袋，只有在遇到不特殊情况时，才能解下来。”
说到这里，他又拿出另外两个沙袋，绑在自己的腿上，“当然，我也会陪着你做同样的事情。”
见此，喵喵笑着挠了挠头。
“好，吃饱了，咱们就开始活动，就先绕着后院跑步。”
“不过，喵喵你要注意，运动之前首先需要热身，这时候需要慢跑，不然可能会拉伤肌肉。”
“其次，你要分清慢跑和冲刺的区别，前者会锻炼我们的耐力，后者则锻炼我们的爆发力，让我们的肌肉更加强健。以我们目前的情况，需要先把耐力提高。”
坂木眯着眼睛，摸着下巴思考着，“而且，以你的天赋，在跑步的过程中，可以适当的添加一些动作，比如爬树或者挖洞，这些也都是非常不错的可以锻炼耐力的行动。”
听着坂木喋喋不休的交代，喵喵享受着这一刻的温馨。
伴随着正午的阳光，在这个破旧的宅院里，十多名少年少女在前院尽情的挥洒着汗水，坂木和喵喵也在后院乐此不疲的奔跑着。
热身结束后的几圈下来，坂木就已经累的气喘吁吁、大汗淋漓。
喵喵也有些遭不住，身上的沙袋让他觉得身体越发沉重，但回想着近期发生的一切，他还是咬着牙拼命坚持着。
“很好，喵喵，我们再来一圈，我陪着你一起跑！”
坂木看着意志坚定的喵喵，也不停给自己打气，到了最后，一人一猫的步频已经比平时走路还要缓慢。
“哈哈，喵喵，咱打个赌，信不信我能抓到你啊？”
虽然跑步时说话会消耗大量的体力，但他还是不停的说着话，尽可能的调动自己和喵喵的动力。
“喵~”（我会爬树，你来呀~）
坂木无力的追逐着，仿佛下一秒就会倒下身去，但却出奇的还在坚持。
就在他俩互动的时候，阿雅悄悄趴在宅院一旁，静静的看着后院跑步的身影，在胸前攥了下小拳头，像是再给对方加油。
“呼~呼~”
坂木看了下手腕上的电子表，发现才过去半个小时，但感受着身体的疲惫程度，觉得差不多了，再继续下去，可能会伤到身体，他气喘吁吁的说到：“好了喵喵，我们先休息一下，然后进行下一项。”
“喵？”（你是不是为了逮我故意这样说？）
喵喵没有停下，回头看了坂木一眼，发现他已经停了下来，也就不继续跑。
坂木见状，翻了个白眼，‘难不成我还会骗你...’
他走到喵喵身前，让对方躺在地上，开始给喵喵揉捏身体。
“刚剧烈运动过后，身体内的肌肉会因缺氧产生大量的乳酸，所以你会感觉到酸痛，而这个时候你可以适当休息，做一下拉伸或者像我这样给你按摩，能有效促进血液循环。”
喵喵眯着眼睛享受着坂木的服侍，嘴里竟发出了轻微的鼾声。
坂木见状，明白他是太累了。
喵喵一直在夜间活动，白天本应休息，却被他拉来训练，这也是需要慢慢进行调整的地方，坂木默默记在心里。
他也不催促，正好借这个机会休息一下，毕竟他俩都是刚开始训练，初期还是不能有太过高强度的运动，否则会造成暗伤，得不偿失。
不多时，喵喵猛然间惊醒，他红着脸看了眼坂木，赶忙爬了起来，像是对刚才睡着的事情有些羞愧。
坂木也不点破，他揉了揉对方的脑袋，“好，喵喵，我们继续训练，接下来做俯卧撑和仰卧起坐，等下我会给你做个示例，等你再做的时候，我会再调整你的动作，尽量标准，这样训练的效率更高。”
“喵！”
一人一喵就这样挥洒着青春的汗水。
深夜，众人吃过晚饭，宅院中的一处小屋内，坂木正撕心裂肺的嚎叫着。
“哎哟，轻点，轻点...”
离近一看，才发现正是阿雅在帮坂木进行按摩。
一下午的高强度运动，加上坂木有些心急，对自己身体的状况也不是很清楚，导致小腿、胸部以及腹部都异常的酸痛。
“嘶！”
“哎呦哎哟…”
“哼，看你今后还敢不敢这么玩命训练了。”
“嘻嘻～”
阿雅看着对方的反应，强忍着笑意，继续自己的工作。
她本是忍者出身，身体素质极好，力道也很大，饶是坂木也有些扛不住，但对方一片好意，他总不能拒绝。
所以，既然不能反抗，那就享受吧~
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